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商品期货

多给家人吃的养生菜,缓解烦躁,安神助眠,增强抵抗力

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蘑菇有独特的香味,特别是经过特殊的烹调后,味道更浓,非常适合食欲不好的病人食用。在日常生活中适当的食用可以增加食欲。蘑菇含有大量的粗纤维、半纤维、木质素等难以消化的胃肠道物质。食用后,不仅能吸收大量水分,膨胀,增加食物残渣的湿度,还能刺激胃肠蠕动,有通便作用。功能预防便秘。

蘑菇的卡路里含量非常低。100克蘑菇含有约20卡热量,属于低能食品,而且蘑菇中的蛋白质含量很高,非常适合减肥人士食用。蘑菇含有极高的蛋白质含量和许多活性氨基酸,特别是一些人体无法合成的必需氨基酸。食用后,可以促进体内蛋白质的合成,特别是合成免疫蛋白的合成,增强免疫力。蘑菇含有止痛和镇静成分。许多药物以真菌为原料。许多蘑菇都含有这种有效成分。食用蘑菇也有一定的镇静作用。

营养方法:蘑菇炒肉片

商品期货配料:蘑菇、猪肉、大蒜、大葱、生抽、盐、鸡精、料酒、淀粉、食用油

做法:

商品期货1.蘑菇洗净切片、猪瘦肉切肉丝,葱蒜切碎,将切好的肉丝倒入适量料酒,淀粉抓匀。

2.锅中倒油,油热下入葱蒜,放入肉丝翻炒至变色,加入生抽翻炒几下。

商品期货3.倒入蘑菇翻炒至变软,加入盐、鸡精调味翻炒均匀即可出锅。

商品期货亲爱的朋友,你喜欢吃蘑菇炒肉片吗?炒蘑菇又嫩又滑,比肉好吃多了。如果你有其他更好的建议,你可以在下面的评论区留言分享你的生活经历。


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